Chiar si daca esti putin deshidratat, creierul nu mai functioneaza cum trebuie. Iata cat de putin si cum e afectat

E posibil sa nu-ti fie sete, dar corpului tau sa-i fie. Iar creierul resimte cel mai mult asta, pentru ca procesul gandirii incetineste brusc. E un lucru stiut ca deshidratarea face creierul sa nu mai functioneze la cote maxime, dar pana acum nu se stia cat de deshidratat trebuie sa fii ca sa te astepti la un astfel de efect.

Un studiu recent, coordonat de Mindy Millard-Stafford, de la Institutul de Tehnologie din Georgia, SUA, a aratat ca daca pierdem circa 2% din masa corpului in urma deshidratarii – cam un litru de apa prin transpiratie – deja creierul se resimte, arata Science Alert, citand un raport publicat de Medicine & Science in Sports & Exercise.

Mai cu seama atunci cand este nevoie de concentrare si un efort intelectual intens, efectele apar imediat, creierul neputand sa tina pasul. Partea cea mai rea e ca, de multe ori, nici nu ne dam seama ca suntem deshidratati, pentru simplul fapt ca nu ne este sete.

Concluzia a reiesit in urma revizuirii a nu mai putin de 33 de cercetari anterioare, care s-au concetrat pe deshidratare si performantele cognitive. Aceste studii s-au concentrat pe 413 subiecti care pierdusera prin transpiratie intre 1 – 6% din masa corporala.

Iar acest prag de 2% nici nu e greu de atins – e nevoie doar de o drumetie de o ora pentru a se ajunge la acest nivel de deshidratare.

Pe langa atentie si gandire, are de suferit, in urma deshidratarii, si coordonarea. In mod interesant, reactiile, insa, nu sunt atat de afectate, au mai descoperit cercetatorii.

Citeste si Un pahar cu apa inainte de examen iti creste eficienta creierului

A.P.

Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Las─â un r─âspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *