Cum poti creste sansele de a ramane insarcinata

Te-ai hotarat sa devii mamica si ai vrea sa scurtezi perioada de asteptare? Iata cum poti creste simplu si rapid sansele de a ramane insarcinata!

Nimeni nu iti poate spune cat timp va trece din momentul in care iei decizia de a avea un copil pana in momentul in care ramai insarcinata. Daca esti sanatoasa, faci sex in mod regulat si nu ai luat pilule anticonceptionale recent, ai sanse mari sa ramai insarcinata in cel mult un an. Statistic vorbind, 70-80% dintre femeile care isi doresc un copil si fac demersuri in acest sens, vor ramane insarcinata in primul an de incercari, in timp ce restul de 20-30% vor ramane insarcinate chiar din primele 6 luni.

Exista cateva lucruri pe care le poti face pentru a creste sansele de a ramane insarcinata. Trebuie doar sa fii dispusa sa faci un efort minimum.

Renunta la fumat

Fumul de tigara afecteaza calitatea ovulelor, potrivit specialistilor. Fumatul nu numai ca grabeste procesul de terminare a rezervei de ovule, insa creste totodata si riscul de sarcina extrauterina.

Fa-ti un control medical

Daca ai o sarcina in plan, e cazul sa mergi la medic pentru un set complet de analize. Astfel, te asiguri ca te afli in cea mai buna forma pentru a ramane insarcinata. Daca ai probleme precum glicemia crescuta ori nivelul mare de colesterol din organism, le poti remedia inainte de a ramane insarcinata.

Monitorizeaza-ti ovulatia

Chiar daca sexul programat nu te atrage, daca te-ai hotarat sa ramai insarcinata si vrei ca acest lucru sa se intample cat mai repede, ar trebui sa iti monitorizezi ovulatia si sa te asiguri ca faci sex in cel mai propice interval. In general, ovulatia are loc cu 14 zile inainte de urmatoarea menstruatie, insa un test de ovulatie sau masurarea temperaturii bazale sunt metode mai precise de identificare a ovulatiei.

* Poti folosi si calculatorul de ovulatie DOC.RO pentru a afla care este perioada ta fertila.

 

 

Redu nivelul de cortizol din organism prin limitarea expunerii la stres

Un nivel crescut de cortizol in organism afecteaza fertilitatea femeii, potrivit specialistilor. Atunci cand sistemul nervos simpatic este activat, glandele suprarenale secreta o cantitate mai mare de cortizol, iar fertilitatea ta este scazuta. Pnetru combaterea stresului se pot folosi metode precum meditatia, yoga, exercitiile fizice de intensitate redusa si somnul.

Mananca (mai) sanatos

Sansele tale de a ramane insarcinata sunt mai mari daca ai o alimentatie sanatoasa, bazata pe legume, fructe si proteine de calitate. Consuma alimente cu potential antiinflamator precum somonul, nucile si uleiul de masline.

Slabeste

Daca esti supraponderala, reducerea greutatii poate creste considerabil sansele de a ramane insarcinata. Kilogramele in plus pot cauza cicluri menstruale neregulate, ceea ce inseamna ca ovulatia nu apare lunar – in concluzie, sansele de a ramane insarcinata scad. Scaderea in greutate nu numai ca te ajuta sa ramai insarcinata mai repede, insa totodata reduce si riscurile din timpul sarcinii.

Limiteaza consumul de cafea

Cofeina afecteaza in mod negativ fertilitatea femeii. Un studiu arata ca femeile care consuma mai mult de 500 de mg de cofeina zilnic reusesc sa ramana insarcinate cu 9,5 luni mai tarziu decat cele care nu consuma aceasta cantitate de cofeina. Consumul ridicat de cofeina inainte de sarcina este asociat, de asemenea, cu riscul crescut de avort spontan.

Limiteaza consumul de alcool

Consumul de alcool afecteaza fertilitatea femeii. Oamenii de stiinta nu au reusit insa sa depisteze ce cantitate de alcool poate afecta fertilitatea,

Un studiu facut de catre cercetatorii americani indica faptul ca mai mult de 8 pahare de bauturi alcoolice pe saptamana ar putea afecta sansele femeii de a ramane insarcinata. 

In ceea ce priveste consumul moderat de alcool, specialistii nu au reusit sa dovedeasca ca acesta are vreun impact asupra fertilitatii feminine.

stop diabet

 

 

Sursa foto: Shutterstock

continuare… .

DOC.RO

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *